태어난김에 즐겁게 살기님의 블로그

[맛집정보] 파주 세트레봉

매일바쁜배귤 — Fri, 19 Sep 2025 14:46:02 +0900

부산명가돼지국밥 정말 맛있게 먹으니 또 커피와 달달한 디저트가 당겼어요. 그래서 또 급히 검색해서 느낌 오는 곳에

갔는데 또 맛있는 커피집이지 뭐예요? 그래서 또 소개하고 싶어서 올립니다.. 역시 내돈내산 ㅎㅎㅎ

식사직후에 갔는데 아직 직장인 분들이 커피 한잔하러 많이들 오셔서 좀 복작복작한 걸 보고 제대로 찾았다 생각했어요

세트레봉

위치 - 경기 파주시 마무리길 14 상가 103호

주차정보 - 카페 앞에 3대 정도 가능

전화번호 - 031-945-6334

영업시간, 휴무일

금

08:00 - 18:00
17:00 라스트오더

토

정기휴무 (매주 토요일)

일

10:00 - 17:00
16:00 라스트오더

월

08:00 - 18:00
17:00 라스트오더

화

08:00 - 18:00
17:00 라스트오더

수

08:00 - 18:00
17:00 라스트오더

목

08:00 - 18:00
17:00 라스트오더

10/03 개천절 휴무

- 영업종료 1시간 전 커피머신 마감(핸드드립 가능)

세트레봉 외부

일단 카페 이름부터 맛집 너낌 낭랑하게 나는 것이 마음에 들었어요.

품종이 아주 고급스러운 게이샤원두만 사용한다고 합니다.

시음 시향 코너

상도 많이 받았어요

오 시음과 시향이라?

정말 자신 있구나 하는 느낌이었어요.

신랑이랑 저는 산미 있는 커피를 싫어해서 맛보고 하나씩 골라봤어요.

디카페인도 맛있더라고요

메뉴판

가격대가 마음에 들었어요.

당므에는 샌드위치도 먹어볼 거예요!!

저희는 스카치아인슈페너, 흑임자아인슈페너, 에그타르트 주문!

디저트샷

뚱땡이 에그타르트,, 아 정말 맛있더군요

두 가지 맛 아인슈페너도 솔티한맛과 달달하고 크리미 한 맛이 정말 맛있었어요.

오동통한에그타르트

재방문 의사 있는 내돈내산 카페 방문기였습니다!!!

[맛집정보] 우연히 간 파주 부산명가돼지국밥 내돈내산 후기

매일바쁜배귤 — Fri, 19 Sep 2025 14:27:48 +0900

파주에 풍자 또간집에 나온 신간짬뽕에 가려다가 두 번째 실패로...

간판이 색이 바랜게 맛집 느낌이 나면서~

직장인 5명 정도가 우르르 들어가는 것을 보고 급!! 들어가게 된

파주 보훈회관 바로 앞에 있는

부산명가돼지국밥

위치 - 경기 파주시 문화로 43 파주사람들의 아버지모임

주차정보 - 딱히 주차공간은 없고 건너편 공영회관 1시간 무료회차

전화번호 - 0507-1381-2041

영업시간, 휴무일 - 8:00~20:00 토, 일, 공휴일 휴무

간판색이 바랜것이 맛집너낌!!

메뉴판

저는 얼큰 국밥으로 시켰어요!!

보글보글 얼큰국밥

팔팔 끓어나옴

시장이 반찬이고 보글보글 뚝배기에 끓여 나와서 기대치가 한껏 올랐어요.

기타 등등 반찬은 셀프라 편했어요.

소면 담가 먹으니 더 맛있었음!!! 제한 없이 계속 먹을 수 있음 ㅋㅋㅋ 눈치껏 드십시다. 사실 배불렀어요 ㅋㅋㅋㅋ

전 맛있어서 두 번 리필 하하

부추잔뜩

잔뜩 부추 넣고 신랑이랑 정신없이 먹었어요.

국물한 톨도 안 남기고 완뚝!!!

다 먹고도 짠 느낌 없었고

와 진짜 한국인의 국밥 얼큰하고 깔끔하게 잘 먹었다.

또 생각나겠는걸? 직장인들이 왜 오는지 알겠다 하는 맛입니다.

100% 내돈내산 맛있게 먹고 가요

[건강정보] 일회용 종이컵 속 나노플라스틱: 4살 아이 키우는 부모가 지금 당장 바꿔야 할 생활 습관

매일바쁜배귤 — Sat, 13 Sep 2025 18:25:24 +0900

안녕하세요. 4살 쌍둥이아이들을 키우는 부모로서, 최근 미국 국립표준기술연구소 [NIST 연구 결과]를 접하고

너무 걱정이 되어서 정리해 봤습니다. 과학적 근거가 쌓이고 있으니, 우리 가족 건강 지키는 데 참고되길 바라며요.

1. 연구 핵심 요약

- 미국 국립표준기술연구소(NIST)의 연구에서 일회용 종이컵(내부 코팅 포함) 등에 뜨거운 물(100°C)과

상온 물(약 22°C)을 부었을 때 나노플라스틱이 물로 용출됨이 확인되었어요.

- 상온에서는 리터당 약 1조～2천억 개, 뜨거운 물에서는 리터당 약 5조 1천억 개 수준의 나노플라스틱이 검출되었어요.

- 크기 범위 30~80 나노미터(nm)로, 이 정도면 세포 내 침투 가능성이 있어요.

- 아직 “이 나노플라스틱이 우리 몸속에서 장기적으로 어떠한 질병을 유발하는지”까지 완전히 밝혀진 것은 아니지만

잠재 위험성은 분명합니다.

모닝와이드 보다가 발견한 정보입니다.

모닝와이드 스샷

2. 왜 특별히 아이에게 더 걱정되는가

- 아이들은 성인보다 체중 대비 섭취 비율이 높고, 장기적으로 면역 시스템이 완전히 성숙하지 않아요.

- 내장 기관, 두뇌 발달 등 생리적 과정이 더 민감할 가능성이 있어요.

- 반복적·누적적 노출이 위험: 매일 뜨거운 음료, 뜨거운 물 등을 마시거나

플라스틱 코팅 컵을 사용하는 것이 반복된다면 전체 노출량이 꽤 커질 수 있어요!!

나노플라스틱의 위험성

3. 지금 당장 실천 가능한 예방책

영역실천 방안

컵 / 음료용기 선택	- 뜨거운 음료나 물은 스테인리스, 유리, 도자기 컵 및 머그잔을 사용 - 일회용 종이컵이라면 뜨거운 물 부을 때 사용 시간을 최대한 줄이기 - 코팅 없거나 내부 라이닝이 없는 제품 확인 (표시/라벨 살펴보기)
조리 및 저장 습관	- 음식 또는 물을 플라스틱 용기에 오래 담아두지 않기 - 전자레인지 사용 시 유리나 도자기 용기 사용, 플라스틱 용기일 경우 “전자레인지용 안전” 인증 확인 - 뜨거운 물을 끓이거나 내릴 때 주전자를 플라스틱 내벽이 있는 것보다 스테인리스 또는 금속 내부가 있는 제품 사용
외출 / 카페 습관 바꾸기	- 카페 갈 때 개인 컵/텀블러 지참 - 일회용 컵 요청 시 내부 코팅이 덜 된 제품이 있는지 물어보기 - 가능하면 음료 온도를 너무 뜨겁게 하지 않기 (적당히 식혀서)
아이 제품 관리	- 아이가 사용하는 컵, 식기, 물병 등은 BPA Free, 무독성 플라스틱 또는 아예 플라스틱이 아닌 소재로 하기 - 플라스틱 식기의 마모 상태 확인: 긁히거나 코팅 벗겨진 경우 교체 - 장난감 등도 플라스틱 재질과 내구성 고려하여 구매
정보 활용 및 소비자 태도	- 제품 구매 시 라벨, 리뷰, 안전 인증 확인 - 친환경 제품, 비코팅 제품을 우선적으로 선택 - 정부/지자체의 일회용품 사용 규제, 환경 안전 정책 등에 관심 가지기

건강을 잘 지킵시다

우리 아이가 건강한 성장을 하기 위해서는 “가능하면 나노플라스틱 노출을 줄이는 쪽”으로 생활 습관을 조금씩 바꾸는 게 현명하다고 생각해요. 완벽하진 않아도, 우리가 할 수 있는 최소한의 보호 조치는 충분히 가능하니까요. 오늘부터 “컵 하나, 용기 하나, 온도 하나”부터 바꿔보세요.

[내돈내산] 파주 헤이리 아지동 키즈까페 체험기

매일바쁜배귤 — Fri, 12 Sep 2025 16:05:57 +0900

2025년 8월 31일 일요일

고양시 덕양구에 사는 우리 가족은 일요일에 새로운 키즈카페 체험을 하기로 마음먹고 비교적 가까운 곳을 찾았답니다.

키즈카페입구

파주페이/문화누리카드 사용가능

변동
ㄴ 입장료/식음료 모두 결제가능

변동
12개월미만어린이 무료입장

변동
주중_키즈카페종일권 (어린이)

15,000원
주말/공휴일_키즈카페종일권 (어린이)

18,000원
주중_키즈카페종일권 (성인)

4,000원
주말/공휴일_키즈카페종일권 (성인)

5,000원

가격은 이렇게 형성 되어 있어서 시간에 대한 부담 없이 즐길 수 있었어요. 가성비 좋은 선택?

들어가자마자 왼쪽입구에 큰 볼풀장이 있었고 그안에 정글짐과 미끄럼틀이 연결되어 있었습니다.

	3층	책읽는공간
입장	2층	볼풀장+정글짐+미끄럼틀+주방놀이및장난감+그림책+식당
	1층	레이싱트랙+그림그려서미디어아트+방방이+큰동물인형+정글짐

들어가자마자

신나버린 우리 쌍둥이들입니다ㅋㅋㅋㅋ

꽤 넓은 볼풀장 이었습니다.

2층으로 입장해서 들어가는 길 왼쪽에 볼풀장이 있고 주방놀이와 장난감, 그림책도 여러 가지

구비되어 있었어요,

2층 끝쪽에는 식당이 있어서

일단 가방을 그곳에 두고 본격적으로 놀기 시작!!

주방놀이, 인형놀이, 유아피아노, 화장대 등이 있어서 행복해 하는 우리 딸

카페놀이도 하고~

공주님 등장!!

4세 여아들이 제일 좋아하는 드레스도 여러 벌 구비되어 있었어요. 더워도 꾸역꾸역 입는 애들ㅋㅋ

빙빙 돌아가는 낚시놀이에 한동안 신나게 낚시 중

2층 끝쪽에 위치한 식당 메뉴20250831기준입니다.

저희는 토마토파스타와 가락국수, 떡볶이,

치킨+감자튀김을 먹었어요.

애들 겨우 설득(?)해서 먹이느라 사진은 없어요

개인적으로 치킨감튀조합이 좋았고

토마토파스타도 so so

떡볶이는 넘나 후회된 메뉴였답니다(내돈내산)

식당 쪽에서 엘리베이터로 가는 길 쪽에 캠핑놀이도 있어서 밥 먹으면서 애들 노는 것도 지켜볼 수

있어서 좋았습니다,

식당 내에 전체키즈카페 CCTV현황도 볼 수 있어서 저는 혼자 밥 먹고 신랑이 애들 둘 데리고 1층 가서 노는 모습을 실시간으로 지켜보니 좋았어요

1층으로 내려가는 엘리베이터 앞에 있는 장난감 병정들 보고 좋아했어요.

1층 내려오면 화장실이 있고

미디어아트(손수 그려서 스캔하면 움직이는 그림을 볼 수 있음) 하는 곳과

이렇게 바닥에 그림들이 계속 바뀌고 터치인식이 있는지 발로 눌러보는 노는 공간이 있었어요.

정글짐에 연결된 미끄럼틀

1층 정글짐에 연결된 미끄럼틀인데 우리 애들은

조금 무서워했었어요 ㅋㅋㅋㅋ(재밌단얘기)

정글짐 아래 있는 트램펄린 두 개

대충 놀다가~

주로 레이싱장에서 놀았어요 너무 즐거워!!!

레이싱장에서 씽씽이를 제일 많이 탔어요

씽씽이 말고도 탈것들이 가득!!

1층을 반으로 나누어서 위층에서도 유아차를

탈 수 있었어요.

1층에서도 시간을 많이 보냈어요.

무제한이용도 좋고 관리도 잘 되어있어서

(계속 청결관리 해주는 분이 있음)

재방문 의사 있는 <내돈내산>

파주헤이리아지동키즈카페였습니다.

[육아정보] 아기 미세플라스틱 노출행동&예방법

매일바쁜배귤 — Wed, 10 Sep 2025 11:58:19 +0900

뜨거운 물, 플라스틱, 그리고 아기의 건강 ― 과학으로 바라본 안전한 선택

SNS에서 본 “우리 아기, 미세플라스틱에 노출된다”는 글.
그 한 줄이 제 마음을 덜컥 내려앉게 했습니다.

혹시 내가 매일 쓰는 젖병, 분유 타는 습관이 우리 아이에게 해로운 건 아닐까?
확실한 정보가 맞는지, 아니면 괜한 불안인지를 알고 싶어 하나하나 찾아보았습니다.

엄마 마음으로는 늘 조심스럽지만, 과학적인 근거와 전문가들의 조언을 확인하는 게 무엇보다 필요하니까요.

과학적으로 타당한 주장들

1. PPSU는 높은 내열성과 안전성을 갖춘 소재

PPSU(Polyphenylsulfone)는 끓는 물이나 스팀 소독에도 변형이나 유해 물질 방출 없이 견디는 고내열성(약 180 ℃ 이상) 소재입니다 Shengwen필립스 USA하이드로플라스크 제조업체.
BPA 및 BPS 등 유해 화합물 없이, 식품 접촉용으로 FDA, EU 등 규격을 충족하는 안전한 소재로 평가됩니다 하이드로플라스크 제조업체 Shengwen.Shengwen.

2. 고온 사용은 모든 플라스틱에서 미세플라스틱 또는 화학물질 노출 증가

PPSU는 안전성이 높지만, 플라스틱 전반에 걸쳐 고온 처리 시 미세플라스틱 방출 가능성이 증가한다는 연구 결과가 있습니다 PMCThe GuardianCleveland Clinic.
실제로 고온(예: 95 ℃)의 물로 조제하고 흔들었을 때, 하루 평균 수백만 개의 미세플라스틱이 생성될 수 있다는 연구도 있습니다 The Guardian.

3. 폴리카보네이트(PC) 등 기존 플라스틱은 BPA 등 유해물질 누출 가능

PC 소재의 젖병은 고온 세척 시 BPA가 쉽게 용출될 수 있으며, 그 외 BPA-free 대체 플라스틱에서도 특정 화합물(페탈레이트, 기타 비스페놀류)이 나올 수 있다는 연구도 나와 있습니다 PMC식물환경위생처위키백과.

4. 유리·스테인리스는 화학적 안정성 측면에서 더 안전

유리 및 스테인리스는 고온에서도 화학물질 용출 우려가 거의 없어 가장 안전한 선택지로 권장됩니다 EWGCleveland Clinic.

5. 청소 시 고온 물 또는 세척기 사용은 피하고, 손세척 권장

고온 및 세척기 사용이 플라스틱의 화학적 분해를 촉진하고 미세플라스틱을 증가시킬 수 있어, 미지근한 물에 손세척을 권장하는 의견이 전문가들(예: Cleveland Clinic)로부터 제시되었습니다 Cleveland Clinic.

과장되었거나 과학적으로 확인되지 않은 주장들

게시글에 언급된 “물걸레질 후 공기 중 미세플라스틱까지 제거 가능”이라는 주장은 현재까지 명확한 과학적 근거는 없으며, 공기 중 미세플라스틱 흡입 여지는 있지만, 물걸레에 관한 연구는 부족합니다.->그래도 청결이 중요하겠죠?
“해산물 자주 섭취, 정제염 사용, 멸치·조개·새우 자주” 등의 권장 내용은 영양 측면에서는 의미 있을 수 있지만, 플라스틱 노출 억제와는 직접적인 관련이 없습니다.

주장 항목과학적 근거 여부설명

PPSU 권장	확인됨	고내열, BPA-free, 내구성 높음
고온 사용 주의	확인됨	모든 플라스틱에서 미세플라스틱/화학물질 증가
유리·스테인리스 권장	확인됨	화학적 안정성 우수
세척기·끓는 물 자주 사용 지양	확인됨	플라스틱 열화 및 분해 위험 증가
물걸레질로 미세플라스틱 제거 가능	미확인	연구 부족
해산물·정제염 추천	간접 관련	영양적 조언이지 플라스틱 억제와는 별도

PPSU 젖병은 안전할까?

많은 부모들이 선택하는 PPSU 젖병, 과연 믿을 수 있을까요?
PPSU는 180℃ 이상의 고온에도 견디는 특수 플라스틱으로, BPA 같은 유해 화학물질이 없는 것이 특징입니다. 미국 FDA와 유럽 규격을 통과한 안전 소재라 안심하고 사용할 수 있습니다. 다만, 아무리 안전한 소재라 해도 끓는 물을 바로 붓는 습관은 피하는 게 좋습니다. 고온에서 미세플라스틱 방출이 늘어날 수 있기 때문입니다.

출처-사진

왜 고온은 모든 플라스틱에 위험 신호일까요?

몇몇 연구에 따르면, 플라스틱 젖병에 고온의 물을 붓고 흔들 경우, 많은 수의 미세플라스틱이 생성될 수 있다고 합니다 위키백과 Reddit.
실제로 한 연구는 PPSU 젖병에서도 하루 2,000–3,000개의 미세플라스틱 노출이 가능하다는 의견을 제시했습니다 Reddit.
따라서 분유는 70℃ 이하로 식힌 물을 사용하는 것이 권장됩니다.

유리와 스테인리스, 가장 안전한 선택

유리와 스테인리스는 화학적으로 매우 안정적이며, 고온에서도 유해 물질이 용출되지 않아 오래 사용할 수 있는 안전한 재료입니다 위키백과 Lactationhonyplastic.com.
무겁거나 깨질 위험이 단점이지만, 집에서는 이러한 재질을 주로 사용하고 외출 시에는 PPSU를 활용하는 방식이 현실적인 대안입니다.

출처-키친유

작은 습관이 만드는 큰 안심

물걸레질, 실리콘·나무 장난감 선택, 즉석 이유식 대신 직접 만든 음식 담기 등 작은 실천들이 모여 아기의 하루를 더 안전하고 건강하게 만들어 줍니다.

엄마의 마음은 늘 같은 자리에서 묻습니다. “정말 안전한가?”
그 질문에 과학이 답하고, 사랑이 실천된다면, 우리 아이는 더 건강하게 자라날 것입니다.

[건강정보] 아침 공복에 섭취 시 이로운 음식 (과학적 근거 있음)

매일바쁜배귤 — Mon, 8 Sep 2025 23:28:15 +0900

아침 공복에 건강한 시작, 과학이 뒷받침하는 음식들 vs 피해야 할 음식

하루를 시작하는 아침, 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라질 수 있습니다. 의학적·과학적 근거가 있는 음식들을 중심으로 정리해 보았습니다.

아침식사에 좋은음식

공복에 이로운 음식

1. 가장 확실한 선택, 미지근한 물 한 잔

공복에 가장 먼저 챙겨야 할 것은 '물 한 잔'입니다. 잠든 사이 잃은 수분을 보충해 주고, 혈액순환과 신진대사를 원활하게 돕는 기본 중의 기본이죠. 여러 의료기관과 WHO에서도 기상 직후 수분 보충을 권장하고 있습니다.
밤의 탈수를 해소하고 하루를 탄탄하게 여는 첫걸음으로 충분히 추천할 수 있어요.

2. 위장에 부담 없는 따뜻한 보리차·곡물차

카페인이 없는 곡물차는 공복에 특히 좋습니다. 위 점막을 자극하지 않아 아침 부담이 적고, 속이 편안해지는 느낌이 있어 꾸준히 선호되고 있어요. 소화기 건강을 다룬 임상 연구에서도, 곡물차가 위장 부담을 줄여주는 것으로 확인되었습니다.

3. 간단한 자연 에너지, 바나나

바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압 조절과 에너지 보충에 도움이 됩니다. 미국심장협회에서도 아침에 고칼륨 식품 섭취가 혈압 안정에 유익하다고 밝혔어요. 다만 위가 민감한 분은 작은 한입만으로 시험해보시는 것이 안전합니다.

4. 장과 혈당에도 유익한 사과

사과 속 펙틴은 장 운동을 돕고 혈당을 완만하게 유지해주는 역할을 합니다. 실제 연구에서도 아침 공복에 사과를 섭취했을 때 혈당 반응이 완화되는 효과가 나타났어요. 다만 위산 과다나 역류성 식도염이 있는 분은 적절한 양만 선택하시고 조심하셔야 합니다.

5. 포만감과 대사에 좋은 견과류

단백질과 불포화지방이 풍부한 견과류를 소량 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있고, 혈당 급상승을 억제하는 효과도 있습니다. 하버드대 연구도 이를 뒷받침합니다. 너무 많이 먹으면 오히려 소화에 부담이 될 수 있으니 한 줌 이상은 피해주세요.

6. 장 건강에 도움 되는 플레인 요거트

유산균을 통해 장내 미생물 균형을 돕는 플레인 요거트는, 일부 연구에서 공복 섭취 시 장내 세균총 변화에 긍정적 효과가 있다고 보고되었어요. 단, 유당불내증이 있는 분이라면 피해 주세요.

공복에 피하면 좋은 음식

진한 커피 : 위산 분비를 촉진해 속 쓰림이나 위통을 유발할 수 있습니다.

감귤류(오렌지, 자몽 등) : 산도가 높아 위 점막을 자극할 수 있습니다.

고당도 가공음료·빵류 : 혈당을 급격히 올렸다가 다시 떨어뜨려 오히려 피로감을 유발합니다.

이너 루틴으로는? 소금물 & 음양탕

소금물: 수분과 전해질이 부족한 상태일 때는 소금물(sole water)이 제한적으로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 현대인은 나트륨을 충분히 또는 과다 섭취 중이므로, 일반적인 아침 루틴에는 권장되지 않습니다.

음양탕 (찬물 + 뜨거운 물 섞기): 단순히 미지근한 물을 만드는 것과 다를 바 없고, 특별한 생리적 효과는 없습니다. 다만 몸에 부담이 적은 미지근한 물 자체는 분명 건강한 선택입니다.

마무리 — “나에게 맞는 아침 루틴을 찾아보세요”

이제 가장 중요한 결론입니다:
“아침 공복에는 미지근한 물 한 잔이면 충분합니다.”
그 외의 음식과 습관은 개인의 위장 상태와 라이프스타일에 따라 도움 될 수도 있고 아닐 수도 있어요. 중요한 건 과학적으로 근거 있는 선택을 바탕으로 자기 몸에 맞는 루틴을 형성하는 것입니다.

아침의 첫 음료, 조금만 신경 써도 하루가 훨씬 부드럽고 건강하게 펼쳐집니다. 작고 사소한 습관이지만, 꾸준한 실천이 건강한 하루의 문을 여는 열쇠가 될 거예요.
여러분의 아침이 오늘도 편안하고 건강하길 바랍니다.

아침공복에좋은식사는?

[생활꿀팁] 국민건강보험 병원비 환급, 213만 명에게 돌아가는 따뜻한 제도 (2025.09.06 기준) 본인부담상한제 자세히 파헤치기

매일바쁜배귤 — Sat, 6 Sep 2025 18:58:21 +0900

매년 이맘때가 되면 국민건강보험공단에서 ‘본인부담상한제’를 통해 병원비 환급 소식이 들려옵니다.
2025년에도 2024년도 진료분을 기준으로 환급 대상자가 확정되었는데요, 무려 213만여 명이 혜택을 받게 되었고, 1인 평균 131만 원의 의료비가 환급된다고 합니다.

의료비 부담이 큰 환자와 가족에게는 큰 숨통이 트이는 소식이 아닐 수 없습니다. 오늘은 이 제도를 정확한 정보로 정리해 드리겠습니다.

본인부담상한제

Α. 본인부담상한제란?

건강보험이 적용되는 진료를 받고 본인이 낸 병원비(본인일부부담금)가 일정 기준을 넘으면, 그 초과분을 공단이 환급해 주는 제도입니다.
비급여나 선택진료비 등 보험이 적용되지 않는 항목은 제외됩니다.

예를 들어, 상한액이 300만 원인 사람이 1년간 병원비를 350만 원 냈다면, 50만 원을 돌려받는 구조입니다.

B. 2024년 진료분 환급 규모

대상자 : 2,135,776명
총 지급액 : 2조 7,920억 원
1인 평균 환급액 : 약 131만 원

특히, 소득 하위 50%(1~5 분위) 국민이 전체 수혜자의 약 89%를 차지해, 저소득층의 의료비 부담을 실질적으로 줄여주는 효과가 컸습니다.

65세 이상 어르신이 약 121만 명 포함되어 있고, 이들이 받은 금액만 1조 8,440억 원으로 전체 지급액의 3분의 2에 달합니다.

C. 소득분위별 상한액 (2024년 기준)

개인의 소득(전년도 보험료)에 따라 상한액이 달라집니다.

1 분위: 87만 원
2~3 분위: 108만 원
4~5 분위: 167만 원
6~7 분위: 313만 원
8 분위: 428만 원
9 분위: 514만 원
10 분위(고소득): 808만 원

※ 요양병원 장기입원(120일 이상)의 경우는 상한액이 더 높게 책정됩니다. (최고 1,050만 원)

D. 환급 절차와 신청 방법

자동지급
- 미리 계좌를 등록한 약 108만 명은 별도 신청 없이 바로 환급금이 입금됩니다.
신청 필요 대상자
- 계좌 미등록자는 공단에서 보내주는 안내문을 확인 후, 본인 명의 계좌를 등록해야 합니다.
- 신청 방법
  - 국민건강보험공단 누리집 → 본인부담상한액 초과금 조회/신청
  - 모바일 앱 The건강보험
  - 전화(☎ 1577-1000)
  - 공단 지사 방문·우편·팩스
사전 지급 사례
- 동일 병원에서 이미 상한액을 넘긴 경우, 요양기관이 직접 공단에 청구해 먼저 지급되기도 합니다.

E. 실손보험과의 관계

실손보험 가입자는 환급금이 중복 지급되지 않을 수 있습니다. 보험사마다 처리 방식이 달라 보험사에 반드시 확인해야 합니다.

F. 보이스피싱 주의

공단은 우편, 공식 홈페이지, The건강보험 앱, 대표전화(1577-1000) 외에는 환급을 안내하지 않습니다.
“계좌 비밀번호, 인증번호 입력”을 요구하는 연락은 100% 사기입니다. 반드시 주의하세요.

국민건강보험의 본인부담상한제는 병원비로 어려움을 겪는 분들에게 큰 힘이 되는 제도입니다.
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[행사정보] 가을 궁궐 투어 행사 총 정리

매일바쁜배귤 — Fri, 5 Sep 2025 16:40:45 +0900

가을궁궐투어 행사 총 정리 (2025년 9월 5일 기준)

“올가을, 밤하늘과 단풍 아래에서 궁궐을 걷는 법”

한눈에 보는 핵심 일정표

프로그램기간(’25 하반기)예매/신청비고

경복궁 생과방	9.3(수)–11.3(월)	티켓링크 응모 후 예매	전통 후식 체험, 회차제 운영. 국가유산진흥원
창덕궁 달빛기행	9.4(목)–10.26(일)	티켓링크 응모 후 예매	야간 해설 동행 프로그램. 국가유산진흥원
덕수궁 ‘밤의 석조전’	9.10(수)–10.26(일)	티켓링크 응모 후 예매	대한제국 역사공간 야간 탐방. Royal KHS+1
수라간 시식공감(경복궁)	9.17(수)–9.26(금)	티켓링크(예매 안내 공지 참조)	궁중음식 시식 체험. 인스타그램
경복궁 야간관람(일반)	9.3(수)–9.28(일)	인터파크 선착순	19:00–21:30, 입장마감 20:30. Royal KHS+1NOL 티켓
경복궁 경회루 특별관람	5.8–10.31	궁능유적본부 통합예약	1일 3회(10·14·16시), 해설 동행. 서울문화재단
경복궁 별빛야행	(가을 운영)	추후 공지	가을 시즌 운영 공지 게재(상세 별도 공지). 국가유산진흥원
창경궁 ‘물빛연화’(야간 미디어아트)	9.10–11.8(전체상영)	자유관람	춘당지 일대 미디어아트·경관조명. 국가유산진흥원
가을 궁중문화축전(4대궁·종묘)	10.8(수)–10.12(일)	프로그램별 예약(일부 외국인 전용: 크리에이트립)	가을 대표 통합 축제. 국가유산진흥원Visit Korea
국립경주박물관 ‘금관 특별전’	11월 개최 예정	현장/온라인 안내 예정	박물관·지자체 보도에 따른 공식 예고(상세 일정 추후 확정). 퍼블릭뉴스국립경주박물관+1

1) 경복궁 생과방

○ 운영기간 : 2022. 9. 7. ~ 10. 20 * 경복궁 휴궁일(매주 화요일)은 제외 됩니다.

○ 체험시간(1일 4회 1회 70분)

- 1회차: 10:00 ~ 11:10 / 70분

- 2회차: 11:40 ~ 12:50 / 70분

- 3회차: 13:50 ~ 15:00 / 70분

- 4회차: 15:30 ~ 16:40 / 70분

○ 온라인 예약 : 인터파크 (https://tickets.interpark.com/goods/22011034)

○ 예약금 : 1인 5,000원

○ 전화문의 : 1544-1555

r경복궁 생과방

2 ) 창덕궁 달빛기행

○ 추첨제 응모 기간 : 2022. 9. 15.(목) 16:00 ~ 9. 18.(일) 23:59

○ 당첨자 발표 : 2022. 9. 21.(수) 14:00

○ 당첨자 결제 기한 : 2022. 9. 21.(수) ~ 9. 24.(토) 23:59

○ 예매운영 : 인터파크 티켓 온라인 사전응모

○ 링크 : https://tickets.interpark.com/goods/22012114

달빛기행

3) 덕수궁 밤의 석조전

○ 추첨예매는 종료됨

○ 잔여석 일반 예매 : 2025. 9. 3.(수) 14:00 ~ 행사 당일 10:00

○ 예매처 : 티켓링크 www.ticketlink.co.kr

티켓링크

티켓예매, 스포츠, 공연, 전시 등 티켓 예매서비스 제공. 페이코(PAYCO)간편결제 지원.

www.ticketlink.co.kr

덕수궁 밤의석조전

4) 경복궁 수라간 시식공감

○ 예매일시 ( 선착순 예매) : 2022년 9월 19일 오후 2시 https://tickets.interpark.com/goods/22012395

○ 추첨제 예매 : 2022년 9월 19일 오후 4시 https://tickets.interpark.com/goods/22012396

NOL 티켓

tickets.interpark.com

○ 예매 URL : 추후안내

○ 10.1.(토) ~ 10.6.(목) : 선착순 예매로 진행

○ 10.7.(금), 10.12.(수) ~ 10.16(일) : 추첨제 예매로 진행

시식공감

5) 경복궁 야간관람(일반 야간개장)

기간/시간: 9.3–9.28, 19:00–21:30(입장마감 20:30).
예매: 인터파크 선착순, 9월분은 8.27 10:00 오픈. 2025년 하반기 경복궁 야간관람 | NOL 티켓
관람 범위: 광화문·흥례문·근정전·수정전·경회루·사정전·강녕전·교태전·아미산 권역
관람 없는 날: 매주 월·화요일
예매기간: 2025. 8.27(수) 10시 ~ 관람전일 23:59
취소기간: 2025. 9.27(토) 10시 ~ 관람전일 17:00
※ 관람 당일 예매불가, 관람 1일전 17시까지 예매 취소 가능
※ 관람 당일 예매는 불가하며, 예매 취소는 관람 1일 전 17시까지 가능합니다. (입장권 QR 발송 및 시스템 처리 시간 필요)

경복궁 야간관람

6) 경회루 특별관람(경복궁)

기간: (하반기) 2025. 9. 3.(수) ~ 10. 31.(금), 매주 수~일요일
회차: 1일 3회(10·14·16시), 해설 동행·소규모.
관람시간: 1일 3회(10시, 14시, 16시), 회당 약 40분
관람요금: 무료(경복궁 입장료 별도)
참여방법: 온라인 사전예약(선착순) 및 잔여석 현장대기 입장
※ 휴무: 매주 월~화요일, 법정공휴일(10.3., 10.5., 10.8., 10.9.), 가을 궁중문화축전기간(10.8.~10.12.)
예약: 궁능유적본부 통합예약(무료, 입장료 별도). 궁능유적본부 - 통합예약>행사예약 모아보기>경복궁
- 사전예약: 궁능유적본부 통합예약누리집에서 선착순 예약(1일 1인2매)
- 현장대기: 미예약, 노쇼에 의한 잔여석 발생 시 현장대기 후 선착순 입장

궁능유적본부

궁능유적본부에 오신 것을 환영합니다

royal.khs.go.kr

경회루 특별관람

7) 경복궁 별빛야행

가을 시즌 운영 공지(상세 일정·예매 세부 추후 공지).
‘시식공감’과는 별개 야간 체험형 대표 프로그램. 국가유산진흥원

8) 창경궁 물빛연화(야간 미디어아트)

창경궁 물빛연화 부분상영
2025. 5. 20.(화) ~ 9. 9.(화) : 상영 시작시간(20:00)
2025. 11. 9.(일) ~ 12. 31.(수) : 상영 시작시간(19:00)
창경궁 물빛연화 전체상영
2025. 9. 10.(수) ~ 11. 8.(토) : 상영 시작시간(19:00)
○ 행사기간 : 2025. 3. 7.(금) ~ 12. 31.(수) * 휴궁일(월) 제외 ○ 행사장소 : 창경궁 춘당지 일대
○ 행사안내 : 궁능 활용 프로그램 전화 상담실 (☎ 1522-2295)
* 성수기 외 기간: 9:30-18:00 (주말, 공휴일 제외)/ 점심시간(12:00~13:00)
* 성수기(2025.4.1.~6.16./9.4.~11.9.): 9:30~20:30 (매주 월 제외)
○ 관람방식 : 자유관람
○ 행사시간 : 기간별 운영시간 상이 * 창경궁 입장마감: 20:00

관람: 자유관람, 입장마감 20:00(궁 규정). 국가유산진흥원

창경궁 물빛연화

9) 가을 궁중문화축전 (4대궁·종묘 통합)

기간: 2025. 10. 8.(수) – 10. 12.(일) / 5일간
구성: 왕실 의례·예술·생활문화 재현, 외국인 전용 신규 프로그램 일부.
예약: 프로그램별 사전 예약(외국인 전용 일부는 크리에이트립). 궁중문화축전

궁중문화축전

매년 봄과 가을 5대궁과 종묘·사직단에서 펼쳐지는 국내최대 문화유산축제

www.kh.or.kr

10) 국립경주박물관 ‘금관 특별전’

일정: 11월 개최 예정(박물관·지자체 보도).
준비 현황: 박물관 전시도록(도록) 제작 공고, 특별전 페이지는 ‘준비중’ 표기(오늘 기준).
관람 전 박물관 공식 전시 페이지에서 확정 일정 재확인 권장. 퍼블릭뉴스국립경주박물관+1

예매·관람 팁 (실패 확 줄이는 체크리스트)

응모제인지 선착순인지 먼저 확인: 생과방·달빛기행·밤의 석조전은 응모→당첨→예매 구조가 일반적, 야간관람(일반)은 선착순. 국가유산진흥원국가유산진흥원Royal KHS+1
플랫폼: 티켓링크(체험·해설형 다수), 인터파크(야간관람 일반). NOL 티켓
휴궁일·우천 시 운영: 월요일 휴궁(궁 공통), 악천후 시 일부 변경 가능 → 당일 공지 확인. CULTURAL HERITAGE ADMINISTRATION
증빙/입장: 경회루 특별관람은 입장료 별도, 예약 문자·신분증 등을 요구할 수 있음. 서울문화재단
축제 기간 변동: 궁중문화축전 기간엔 일부 궁 프로그램 운영 조정이 있을 수 있음(예: 일정 중복 시). Royal KHS

이런 행사도 있어요 (’25 가을 업데이트)

사회적 배려 대상자 궁궐 초청행사(수라간 시식공감·별빛야행 일부 회차 포함): 가을 시즌 운영. 국가유산진흥원
창덕궁 후원(Secret Garden) 관람: 가을 단풍철에도 사전 예약·정원제로 운영(전각/후원 예약 체계 확인). Royal KHS

마무리

올가을, 빽빽한 스케줄 대신 확실한 한두 프로그램만 골라 깊게 누려보세요. 달빛·연화(빛), 그리고 고궁의 적막이 겹쳐질 때 “서울의 밤”이 왜 특별한지 분명해집니다. 다음 일정이 뜨기 전, 오늘 기준 링크에서 한 번만 더 확인하고 가시면 실수 없습니다.

문의·예매: 각 프로그램 공식 안내/예매 페이지(위 표기된 출처 링크)에서 확인해 주세요.
(본 글은 2025-09-05 기준 공식 공지를 바탕으로 작성되었습니다.)

[생활정보] 9월15일(월) 이건 무조건 신청해서 돈 받자!!!

매일바쁜배귤 — Wed, 3 Sep 2025 11:43:47 +0900

상생페이백이란?

- 신청 기간: 2025년 9월 15일(월)부터 11월 30일(일)까지

- 환급 대상: 만 19세 이상(2006년 12월 31일 이전 출생자)으로, 지난해 본인 명의 카드 사용 실적이 있는 국민과 외국인

- 환급 방식: 카드 사용액 증가분의 20%를 디지털 온누리상품권으로 환급 (월 최대 10만 원, 총 30만 원 한도)

- 지급 일정: 소비 증가분이 발생한 다음 달 15일에 순차 지급

- 사용처: 전국 약 13만 개 전통시장 및 소상공인 가맹점에서 사용 가능 (유효기간 5년)

- 결제 꿀팁 - 매장직원 단말기에 직접 카드결제만 인정(키오스크, 테이블오더, 앱주문인정 안됨)

- 배달앱 주문의 경우 만나서 결제하기로 결제 시 인정됨

- 현금, 계좌이체 상품권, 간편 결제 인정 안됨

- 삼성페이, 애플페이처럼 오프라인에서 카드로 인식되는 결제는 인정됨

상생페이백

신청 방법

1. 온라인 신청

1. 신청 사이트: 상생페이백 공식 누리집
2. 신청 기간: 2025년 9월 15일(월)부터 11월 30일(일)까지
3. 신청 절차:
  1. 공식 누리집 접속 후 회원가입 및 로그인
  2. 개인 정보 및 카드 사용 내역 확인
  3. 환급 신청서 작성 및 제출

2. 오프라인 신청

신청 장소:
- 전통시장 상인회
- 소상공인지원센터
- 지방 중소벤처기업청
- 국민은행, 우리은행, 농협은행 등 주요 은행
신청 기간: 2025년 9월 15일(월)부터 11월 28일(금)까지 (평일 영업시간 중)
신청 절차:
1. 신분증 지참
2. 본인 명의 카드 사용 실적 확인서 제출
3. 환급 신청서 작성 및 제출

환급 예시

예시: 지난해 월평균 카드 사용액이 100만 원인 경우
- 9월 카드 사용액: 120만 원 (증가분 20만 원)
- 환급 금액: 20만 원 × 20% = 4만 원
- 지급일: 10월 15일

⚠️ 유의사항

신청 횟수: 1회 신청으로 9월, 10월, 11월 모두 적용
소비 인정 항목:
- 신용카드, 체크카드, 삼성페이, 애플페이 등 국내 사용 기록
소비 제외 항목:
- 백화점, 아웃렛, 대형마트, 대형 전자제품 직영매장, 프랜차이즈 직영점 등
- 민생회복 소비쿠폰으로 사용한 카드액
보이스피싱 주의: 정부는 문자나 카카오톡 메시지를 통한 링크 발송을 하지 않으므로, 의심스러운 메시지에 포함된 링크를 클릭하지 마시기 바랍니다

신청 일정 안내

9월 15일(월) ~ 9월 19일(금): 출생연도 끝자리를 기준으로 5부제 적용
9월 20일(토) 이후: 요일제 제한 없이 신청 가능

참고 링크

상생페이백 공식 누리집: https://www.sangsaengpayback.kr
중소벤처기업부 공지사항: https://www.mss.go.krsvakorea.org

상생페이백 신청 전 확인사항

상생페이백은 소비 진작과 소상공인 지원을 위한 정부의 중요한 정책입니다. 정확한 정보를 바탕으로 신청하여 혜택을 누리시기 바랍니다.

[여행정보]국립중앙박물관장(유홍준교수)이 선택한 꼭 가봐야 할 문화유산 답사지 12곳

매일바쁜배귤 — Wed, 3 Sep 2025 11:23:33 +0900

새로운 국립중앙박물관 관장으로 취임한 유홍준 교수는

저서 <나의 문화유산답사기>를 통해 한국 문화유산의 아름다움과 가치를 알려왔는데요.

교과서에서만 보던 아름다운 사찰부터 유네스코 세계문화유산에도 등재된 우리의 숨겨진 보물과 같은 유산까지

책 속에 등장하는 아름다운 문화유산 관광지를 소개해 드릴게요.

날이 아주 천천히 선선해지고 있으니 우리 문화유산과 함께 우리나라의 아름다움을 직접 느껴보는 건 어떠신가요?

1. 소쇄원

전남 담양군 가사문학면 소쇄원길 17

출처-메종드프로방스

푸른 담양의 숲길을 따라 들어서면, 계곡을 품은 아담한 정원 하나가 조용히 발걸음을 맞이합니다.
이곳은 바로 조선 선비 양산보가 벼슬길을 버리고 자연 속에 몸과 마음을 맡기며 가꾼 소쇄원(瀟灑園)입니다.

‘소쇄(瀟灑)’라는 이름처럼, 이 정원은 맑고 깨끗한 기운으로 가득합니다.
계곡을 따라 흐르는 물소리, 푸른 대숲의 바람결,

그 사이에 조화롭게 자리한 정자와 초가는 꾸밈보다 자연스러움을 담았습니다.
마치 그림 속에 들어온 듯, 발걸음마다 고요한 선비의 숨결이 느껴집니다.

소쇄원은 단순한 정원이 아니라, 자연과 사람이 함께 어우러지는 쉼의 공간입니다.
광풍각에 앉아 바람을 마주하거나, 제월당에 기대어 달빛을 맞이하면,

바쁜 일상 속에서 잊고 지낸 ‘마음의 여유’가 조금씩 되살아납니다.

오늘의 여행이 단순한 구경이 아니라, 마음을 맑히는 시간으로 남기를 바란다면—
담양 소쇄원에서 잠시, 삶의 무게를 내려놓고 선비의 고요한 하루를 걸어가 보세요.

2. 안동 병산서원

경북 안동시 풍천면 병산길 386

병산서원에서 바라보는 전경

병산서원은 경북 안동시 풍천면 병산리에 자리한 조선시대 서원으로, 본래 고려 말의 풍악서당을 전신으로 합니다.

유성룡(서애)의 학문과 덕행을 기리기 위해 1613년(광해군 5)에 존덕사를 창건하고 위패를 모시면서 지금의 서원 체계를 갖추었습니다.

병산서원은 1978년 사적 제260호로 지정되었고, 한국의 전통 서원 문화를 대표하는 아홉 곳의 서원 가운데 하나로 유네스코 ‘Seowon, Korean Neo-Confucian Academies’에 포함되어 세계유산으로 등재되었습니다.

서원의 상징인 만대루(晩對樓)는 서원의 경관을 건축적으로 끌어들이는 대표적 누각으로 보물로 지정되어 있으며, 자연과 건축이 절제된 방식으로 어우러진 좋은 예로 평가받습니다.

만대루에 올라 앞을 보면 낙동강과 병산의 푸른 능선이 한 폭의 그림처럼 펼쳐집니다. 건축은 화려함을 자제하고 자연을 품는 쪽으로 설계되어 있어, 서원 전체가 ‘자연 속 사색의 방’이 됩니다. 그래서 병산서원은 특히 봄·가을의 풍광이 아름답다는 평가를 받으며, 고즈넉한 풍경 속에서 걷고 머무는 경험 자체가 이곳의 핵심입니다.

일상의 소음을 잠시 덮어두고 싶을 때, 병산서원은 고요한 초대장입니다.
한 걸음씩 낮춘 발걸음이 강과 산의 숨결을 전해주고, 고즈넉한 마루에서는 오래된 질문들이 다시 선명해집니다.
안동 병산서원에서 하루를 보낸다면, 돌아오는 길에 마음이 조금 더 가벼워졌음을 느낄 수 있을 겁니다.

3. 제주 삼성혈

제주 제주시 삼성로 22

삼성혈

제주의 도심 한가운데, 바쁘게 오가는 길목 속에도 조용히 숨 쉬는 숲이 있습니다.

그곳이 바로 삼성혈(三姓穴). 겉으로 보면 단정한 공원 같지만, 이곳은 제주의 시작을 품은 신화의 무대입니다.

전해지는 이야기에 따르면, 오래전 모흥혈에서 고을나·양을나·부을나 세 신인이 솟아났다고 합니다. 이들은 사냥하며 살던 중, 동쪽 바다에서 세 공주와 오곡 씨앗, 소와 말이 담긴 함이 떠밀려와 혼인을 맺고, 탐라국의 기틀을 세웠다는 전설이 전해집니다.
오늘날 제주시의 일도·이도·삼도라는 지명도 이 세 신인이 터를 정한 곳에서 비롯되었다고 하지요.

삼성혈은 단순한 유적지가 아닙니다.
세 구멍은 비가 와도 물이 고이지 않고, 울창한 녹나무와 곰솔 숲은 경건한 기운을 머금고 있습니다.

전시실과 영상관에서는 신화가 눈앞에 펼쳐지듯 생생하게 다가옵니다.

그리고 지금도 후손과 도민들은 춘추제와 건시대제를 올리며 조상의 숨결을 이어가고 있습니다.

잠시 도심의 발걸음을 멈추고 삼성혈 숲길을 걸어보세요.
짧은 산책이지만, 제주가 어디에서 시작되었는지, 그리고 우리가 어디에서 왔는지에 대한 깊은 울림을 전해줄 것입니다.

4. 창덕궁

서울 종로구 율곡로 99

서울 종로의 한편, 나지막한 산자락을 따라 펼쳐진 창덕궁(昌德宮)은 조선 왕조의 숨결이 고스란히 남아 있는 궁궐입니다. 경복궁의 동쪽에 있어 ‘동궐(東闕)’이라 불리기도 했지요.

창덕궁은 다른 궁궐과 달리 자연 지형을 그대로 살린 배치가 특징입니다. 정연하게 뻗은 직선 대신, 산세를 따라 굽이진 길과 건물이 어우러져 있어, 걷다 보면 마치 숲 속 정원에 들어선 듯한 여유를 느끼게 합니다. 이 조화로움 덕분에 1997년에는 유네스코 세계문화유산으로 지정되기도 했습니다.

가장 유명한 곳은 바로 후원(秘苑, 비원)입니다. 왕과 세자, 왕실 가족이 휴식하고 학문을 닦던 공간으로, 연못과 정자가 어우러진 풍경이 사계절마다 다른 매력을 보여줍니다. 봄에는 홍매화 부용지 연못 앞이 그 아름다움으로 유명하지요 특히 가을 단풍철에는 붉고 노란 빛깔이 궁궐 담장을 물들이며 한 폭의 동양화 같은 풍경을 펼쳐내죠.

창덕궁

2025년 창덕궁, 잊지 못할 야간 산책—달빛기행

2025년 상반기(4~~6월)와 하반기(9~~10월)에 진행되는 창덕궁 달빛기행은, 달빛 아래 부드러운 궁을 거니는 특별한 밤입니다. 전문 해설사와 함께 청사초롱을 들고, 후원을 중심으로 전통 공연과 해설을 즐길 수 있어요. 회당 약 100분, 제한된 인원만 들어갈 수 있는 귀한 경험입니다

상반기 프로그램
- 기간: 2025년 4월 10일 ~ 6월 15일, 매주 목~일
- 시간대: 1부(19:20~), 2부(20:00~), 회당 약 25명 한정
- 예매: 추첨 → 선착순으로 진행, 1인 2매까지 접수
하반기 프로그램
- 기간: 2025년 9월 4일 ~ 10월 26일, 목~일 운영
- 시간대: 하루 6회 차, 19:10~20:10 사이 시작관람 정보 꿀팁

관람 예약: 6일 전 오전 10시부터 전날까지 예약 가능, 당일 현장 구매도 가능
입장료: 전각 관람권 3,000원, 후원 관람 시 전각 관람권도 필수 (성인 기준 5,000원). 단체 할인, 지역주민 할인 등 가능
추천 관람 시간: 보통 1~2시간만 투자해도 충분한 만족도를 얻을 수 있습니다

창덕궁은 화려함보다는 은은한 멋이 있는 궁입니다. 조선의 왕들이 가장 오래 머물렀던 곳이자, 자연을 거스르지 않고 함께 살아가려 했던 지혜가 담겨 있습니다.

잠시 발걸음을 들여놓으면, 번잡한 서울 속에서도 고요한 시간을 걷는 듯 마음이 편안해집니다.
궁궐을 거니는 것이 아니라, 오래된 숲과 대화를 나누는 순간이라 해도 과언이 아닐 겁니다.

5. 종묘

서울 종로구 종로 157

종묘

서울 한복판, 종로구 종로 157에 자리한 종묘(宗廟)는 조선과 대한제국 역대 왕과 왕비의 신주(神主)를 모시는 국가 사당입니다. 국가의 근본을 세우는 예전이 이곳에서 이어져 왔다는 사실이, 공간 전체에 묵직한 고요를 남깁니다.

종묘는 그 역사적·건축적 가치로 유네스코 세계문화유산에 등재되어 있으며, 조선시대 종묘 제례의 완전한 공간구성과 보존 상태가 높게 평가받았습니다.

또한 종묘제례(宗廟祭禮)와 그에 수반되는 음악인 종묘제례악은 유네스코의 무형문화유산으로 등재되어, 의례와 음악이 함께 보전·전승되어 오는 전통임이 국제적으로도 인정받고 있습니다.

관람 형태: 평일(화요일 제외)은 해설(가이드) 동행의 시간제 관람이 원칙이며, 토요일과 특정일(월말 수요일 등)은 자유관람이 허용됩니다. <가급적 해설 시간을 확인하고 맞춰 가세요. 해설과 함께 들을 때 공간의 의미가 더 선명해집니다.>

휴무: 매주 화요일 휴관(공휴일일 경우 다음 날 휴무) 등 공지사항을 사전 확인하세요.

주말에는 비교적 자유롭게 둘러볼 수 있습니다.

관람시간·입장: 계절에 따라 다르며, 마지막 입장은 통상 폐관 1시간 전입니다. 입장료는 비교적 저렴하며(예: 종묘제례 관람 관련 안내에서는 1,000원 표기 등), 정확한 요금·해설 시간은 공식 공지로 확인하세요.

6. 추사 김정희 고택

충남 예산군 신암면 추사고택로 261

추사김정희고택

예산의 초록이 감도는 마을에 고즈넉이 자리한, 조선 후기 실학자이자 명필가였던 추사 김정희의 고택을 감상해 보세요.

이곳은 시간의 숨결이 고스란히 머무른, 차분한 공간입니다.

고택은 조선 후기 대표 학자이자 서예가인 **추사 김정희(1786–1856)**가 태어난 곳으로, 그의 고조부 김한신이 건립한 집입니다. 안채와 사랑채로 구성되어 있으며 조선 전통 가옥의 정취가 그대로 살아 있습니다.

1976년 1월 8일, 충청남도 유형문화재 제43호로 지정되어 보존되고 있습니다.

고요한 한옥의 미가 돋보이는데요. 정갈하게 복원된 고택과 사랑채가 드리운 소박한 아름다움, 그 속에서 추사의 삶을 마주하는 느낌은 일상의 번잡함을 잠시 멈추게 합니다.

사계절의 풍경이 아름다워요.. 봄날에는 수선화와 벚꽃, 목련이 함께 피어 ‘사진 찍기 좋은 명소’로도 소문나 있습니다. 고택을 감싸는 자연과 어우러진 풍경이, 감성을 풍부하게 합니다.

관람 정보 (2025년 기준)

관람 시간:
- 3월~10월: 09:00 ~ 18:00
- 11월~2월: 09:00 ~ 17:00
- 월요일 정기 휴관 (공휴일일 경우 다음 날 대체)
입장료: 무료
추천 관람 시간: 약 1~2시간 정도 여유롭게 둘러보기에 충분합니다.

7. 덕수궁

서울 중구 세종대로 99 덕수궁

출처-사진이있는블로그

서울 한가운데, 고요히 숨 쉬는 덕수궁. 조선 후기 왕궁이자 대한제국의 황궁이었던 이곳은, 역사적 무게와 현대적 감성이 공존하는 공간입니다.

원래는 조선 성종의 형 ‘월산대군’의 사저였으나, 임진왜란 이후 선조가 임시 궁궐로 사용하면서 정릉동 행궁이라 불리게 되었습니다.

1611년 광해군 시기에 ‘경운궁’으로 정식 궁궐이 되었고,

1897년 고종이 대한제국을 선포하며 황궁의 위상을 갖추게 되었습니다

이후 1907년부터 ‘덕수궁’이라는 이름을 쓰며, 고종의 장수를 기원하는 의미가 담겼습니다.

고종은 이곳에서 황제로서의 개혁을 추진하며 전등, 전신 등 서양 기술을 도입했고, 전각 곳곳에 전통과 근대를 넘나드는 건축 양식을 조화롭게 담아냈습니다.

특히, 함녕전은 고종이 승하한 곳으로, 그의 죽음이 3·1 만세운동의 도화선이 되었다는 점에서 역사적 상징성을 지닙니다.

주요 명소와 건축

석조전: 화려한 서양식 건축의 상징이자, 현재는 대한제국 역사박물관으로 활용되고 있습니다.

정관헌: 커피를 즐기며 조용히 정원을 바라볼 수 있는, 고종의 사적인 휴식 아지트 같은 공간입니다.

중화전, 준명당, 즉조당, 석어당 등 전통 건축들도 고즈넉한 분위기를 더해줍니다.

2025년 기준, 덕수궁은 매주 월요일 휴무, 화요일부터 일요일까지 09:00~21:00 운영하며, 마지막 입장은 20:00에 가능합니다.

입장료는 1,000원이며, 5대 궁 및 종묘 통합권(유효기간 6개월)을 6,000원에 구매할 수 있어 효율적입니다.

무료 영어 투어(10:45, 13:30)가 제공되며, 사전 안내된 상황에 따라 운영이 변동될 수 있습니다.

서울의 빛과 그림자가 멀리도 흐려지는 도시의 가장 중심에서, 덕수궁은 마치 시간의 균형추처럼 우뚝 서 있습니다.

전통이라는 무게감과 근대라는 새로움, 그리고 그 사이 숨 쉬는 한 줌의 여백이 찾아오는 이에게 깊은 울림을 전하죠.

고즈넉한 돌담길을 따라 걷다 보면,

어느새 마음 한편이 고요해지고 나지막이 “그래, 견뎌왔구나”라는 말이 흘러나올지도 모릅니다.

8. 정선 정암사

강원 정선군 고한읍 함백산로 1410

정암사 수마노탑

강원도 정선군 고한읍, 함백산 자락 고즈넉한 숲길을 따라 오르면 마주하게 되는 정암사. 그 바위틈 어딘가에는 신라 시대 자장율사가 품은 기도와 전설이 조용히 이어지고 있습니다.

역사와 상징

전해지는 바에 따르면, 정암사는 신라 자장율사가 문수보살의 인도로 창건한 고찰로, 『삼국유사』와 『오대산사적』에서도 그 연원을 확인할 수 있습니다

그가 당나라에서 받아온 부처님의 진신사리를 봉안하면서 세운 수마노탑. 이 불교 전설은 용왕이 건넨 '수마노석(水瑪瑙石)'이라는 이름으로 전해지며, 탑 이름의 유래가 되었습니다

수마노탑은 고려 시대에 다시 세워진 것으로 추정되는 7층 모전석탑으로, 높이 약 9m, 기단 6단 위에 탑신과 상륜부가 완전하게 남아 있는 희소한 국보급 문화재입니다

정암사 수마노탑 더 알알 보기

- 형식: 높이 약 9m의 7층 모전석탑(模塼石塔) → 벽돌 모양으로 다듬은 석재를 쌓아 만든 전탑 형식의 석탑입니다.

- 구조: 6단의 기단 위에 7층 탑신이 올라가 있으며,

탑신부에는 전탑의 특징인 받침·옥개석을 석재로 정교하게 재현했습니다.

- 재료: 회녹색의 석회암 모전석. 강원도 산간 지역 특유의 돌을 사용하여 지역성을 보여줍니다.

- 신라 자장율사가 봉안한 진신사리가 모셔져 있다고 전해지며, 고려 시대 재건 이후에도 신앙의 중심이 되어왔습니다.

- 문화재 지정: 국보 제332호. 한국에서 몇 안 되는 완전한 형태의 모전석탑입니다.

적멸보궁의 의미

적멸보궁(寂滅寶宮): ‘적멸’은 열반(涅槃)을 뜻하며, 부처님의 사리가 봉안된 탑이나 사리를 모신 곳을 직접 불보살로 모시는 특별한 법당입니다.

정암사, 오대산 상원사, 설악산 봉정암, 사자산 법흥사, 태백산 정암사까지 한국 5대 적멸보궁 중 하나로 꼽힙니다. 따라서 정암사 대웅전에는 불상이 없으며, 수마노탑 자체가 곧 신앙의 대상이 됩니다.

사리신앙과 탑신앙이 결합된, 한국 불교의 독특한 전통을 잘 보여주는 성소입니다.

방문팁

산길을 따라 올라가는 만큼, 가벼운 등산이나 트레킹 차림이 필요합니다.

사찰은 상시 개방되어 있으나, 사무소 및 템플스테이 프로그램은 계절·행사 일정에 따라 변동될 수 있습니다 ***자가용: 정선읍 → 고한읍 방면 약 30분 소요, 주차장 이용 가능.

***대중교통: 고한 시외버스터미널에서 택시 이용(약 20분).

정암사는 제게 단순한 여행지가 아니었습니다. 두 아이를 품고 천천히 숨 고르며 올랐던 그 길, 바람결에 흔들리던 풍경 소리와 수마노탑 앞에서의 고요한 기도는 지금도 마음 깊은 곳에 남아 있습니다.

삶의 길이 버겁게 느껴질 때, 정암사에서 느꼈던 그 평온함을 떠올립니다. 마치 오래전부터 저를 기다려준 듯, 그곳은 제게 힘과 위로를 건네주었지요. 그래서 정암사는 늘 제 삶의 한 페이지에 따뜻한 등불처럼 빛나고 있습니다.

9. 영주 부석사

경상북도 영주시 부석면 부석사로 345

부석사

역사와 의의

신라 문무왕 16년(676), 의상대사가 왕명을 받아 창건한 화엄종의 대표 사찰입니다.

중심 건물인 무량수전은 고려 우왕 2년(1376)에 중수된 목조 건물로, 대한민국 국보 제18호로 지정되어 있으며, 한국에서 가장 오래된 목조 건축물 중 하나로 평가받습니다.

국보 5점, 보물 6점, 도 유형문화재 2점 등 수많은 문화재를 소장하며, ‘산사, 한국의 산지승원’으로 2018년 유네스코 세계유산에 등재되었습니다.

부석(浮石)이란 뜻은 의상이 당나라 유학 후 귀국할 때 그를 흠모한 선묘라는 여인이 용이 되어 바위를 들어 올려 절터를 마련하게 도왔다는 전설이 있습니다. 이후 그 바위는 공중에 떠 있다 붙은 듯이 보여 ‘뜨는 바위’라는 이름이 붙었고, 사찰의 이름이 되었습니다

봉황산 중턱의 가파른 지형을 활용해 석축 위에 건물을 배치함으로써, 자연을 안은 듯한 조화를 이룹니다. 구름다리처럼 이어진 아홉 개의 돌계단은 열반이나 만다라에 이르는 길을 상징하기도 합니다.

앞면 5칸, 옆면 3칸의 팔작지붕 형태를 갖추고 있으며, 장식적 요소가 절제된 주심포 양식이 돋보입니다. 건물 내부에는 옆면에도 불상을 안치하는 독특한 구조를 지니고 있습니다.

2021년 가을 방문할 때 쌍둥이를 품고 찾았던 부석사.

가파른 산길을 함께 걸으며, 두 생명이 품 안에 자라나는 기적을 깨달았던 순간이 아직도 맑게 빛납니다.

바람에 흔들리는 돌계단, 고즈넉한 무량수전, 그리고 살포시 떠 있는 듯한 부석 앞에서, 두 아이에게 속삭였죠.

“여기, 우리 마음이 닿는 곳에 늘 함께할 거란다.”

그 기억이 있어, 부석사는 내 삶에서 언제나 따뜻한 빛으로 존재합니다.

10. 순천 선암사

전남 순천시 승주읍 선암사길 450

선암사

역사와 상징

창건은 529년, 백제 성왕 시절 고구려 승려 아도화상이 이곳에 절을 세우고 ‘해천사(海川寺)’라 명명한 데서 시작됩니다.

이후 861년, 통일신라 시대 도선국사가 본격적으로 절을 중창하며 현재의 선암사라는 이름을 되찾았고, 교학의 중심지로 자리매김했습니다.

건축과 명소

승선교(昇仙橋): 산길을 따라 선암사로 들어서면 가장 먼저 마주치는 반원형의 무지개 돌다리로, 보물 제400호에 등재되었으며, 다리 아래 물 그림자와 함께 신비로운 풍경을 연출합니다.

대웅전 앞 삼층석탑: 규모가 거의 대칭을 이루는 두 기의 고즈넉한 석탑은 사리탑으로 추정되며, 신라 시대 석탑 양식을 고스란히 담고 있습니다.

원통전: 1660년 대대적으로 세워지고, 1698년과 1824년에 중수된 이 건물 안에는 순조가 하사한 ‘인·천’, ‘대복전’이라는 현판이 걸려 있습니다.

전각 구성: 일주문, 팔상전, 강선루 등 약 20여 동의 건물이 고즈넉이 자리하며, 옛 승려 공동체의 생활공간을 고스란히 엿볼 수 있습니다.

선암사는 ‘한국의 산지승원(Sansa)’으로 분류되어 2018년 유네스코 세계문화유산에 등재되었습니다.

현재까지도 유형문화유산은 물론 사적, 자연유산, 민속문화유산 등 다양한 문화재를 보유하며, 지역의 불교문화와 전통을 온전히 지켜오고 있습니다.

선암사의 숲길은 걷는 이의 마음을 차분히 가라앉히고, 돌다리를 흐르는 물소리는 오래된 이야기를 들려주는 듯합니다. 고즈넉한 전각과 계절마다 달라지는 풍경 속에서, 잠시 멈추어 서면 일상의 무게가 한결 가벼워집니다. 그래서 선암사는 늘 다시 찾고 싶은, 마음의 쉼터 같은 공간으로 기억됩니다.

11. 보길도 세연정

전남 완도군 보길면 부황리

출처-광주드림 / 보길도 세연정

역사와 의미

세연정은 조선 중기 문신이자 시인 고산 윤선도(1587–1671)가 여생을 보내며 직접 지은 정자로, 그의 정서와 문학이 깃든 별서정원입니다.

‘세연(洗然)’이란 ‘주변 경관이 물에 씻은 듯 깨끗하고 단정하여 마음이 상쾌해지는 곳’이라는 뜻으로, 윤선도가 보길도의 자연을 향한 경외심을 담아 정자의 이름으로 삼았습니다.

그는 1637년 병자호란의 참담한 소식을 듣고 제주로 향하던 중, 보길도의 풍경에 매료되어 터를 잡고 13년간 이곳에서 ‘어부사시사’를 비롯한 여러 시문을 창작하며 자연과 교감했습니다.

구조와 정원 조성

윤선도는 계곡의 물줄기를 막아 판석(板石) 보(洑)를 만들고, 완만한 연못을 조성한 뒤 정자를 세웠습니다. 이로써 정자는 자연과 인공이 조화된 정원으로 완성되었습니다.

정자에는 중앙에 세연정, 동쪽에 오광루, 서쪽에 동하 각, 남쪽에 낙기란, 그리고 칠암 헌 같은 여러 편액이 걸려 있어 다양한 경관을 음미할 수 있게 배려했습니다.

세연정의 고요한 연못과 돌다리는 시간이 잔잔히 흐르는 듯한 착각을 일으키게 합니다. 그곳에 서면, 자연과 사람이 숨 쉬며 어우러진 순간이 마음을 가만히 흔듭니다. 숲의 속삭임, 바위의 무게, 물 위에 비친 하늘—그 모든 것이 어우러져 “이곳이야말로 나를 맑게 씻어주는 공간”이라는 감각이 전해집니다. 그래서 세연정은 언제나 내 마음에 늘어선 잔잔한 빛과 같았습니다.

12. 불국사

경북 경주시 불국로 385 불국사

다보탑

역사와 문화적 의미

불국사는 신라 법흥왕 때인 528년, 법흥왕의 어머니와 왕비의 안녕을 기원하며 처음 건립되었습니다. 이후 751년 수상 김대성이 부모의 넋을 달래고자 지금의 규모로 재건했다는 기록이 남아 있습니다.

1995년, 석굴암과 함께 유네스코 세계문화유산에 등재되었으며, 현재 신라 문화의 정수를 보여주는 대표적인 불교 유적입니다.

건축미의 정수

불국사는 다보탑(국보 제20호), 석가탑(국보 제21호), 청운교·백운교(국보 제23호), 칠보교·연화교(국보 제22호), 그리고 불상과 금동불 등 총 6점 이상의 국보급 유물을 간직하고 있습니다.

청운교와 백운교로 이어지는 33 계단은 불국의 이상 세계로 오르는 길, 다보탑과 석가탑은 세상의 다양함과 깨달음의 단순함을 상징하며 서로 마주 보고 있습니다.

1966년, 세계에서 가장 초기의 목판 인쇄본 중 하나인 다라니경이 불국사에서 발견되었으며, 이는 한지 두루마리에 기록된 귀중한 유산입니다

시간이 쌓아 올린 돌계단 위에 서면, 불국사는 마치 누군가가 오래전부터 품어온 ‘부처님의 정원’을 온전히 품고 있는 듯한 느낌을 줍니다. 청운교를 건너며 숨 고르는 순간이, 다보탑 앞에서 마음이 내려앉는 순간이, 그리고 그 모든 것이 자연스럽게 이어지는 흐름이 잔잔하게 마음속에 스며듭니다. 그래서 불국사는 언제나 내 마음의 고요한 중심이자, 오래도록 머무르고 싶은 자리로 존재합니다.

책 속에서만 만났던 문화유산을 직접 걸으며 느끼는 감동은 또 다른 울림을 줍니다.

유홍준 교수의 시선이 담긴 답사지는,

우리가 지켜야 할 소중한 뿌리이자 앞으로도 이어가야 할 자산임을 다시금 깨닫게 합니다.

꼭 한 번 방문해 보시길 추천합니다.